女性出现月经失调该怎么办?这是女性一直关注的问题，很多女性对于月经失调认为没什么大不了的，因而觉得没必要治疗，导致疾病长期存在，进而困扰女性的健康。沈阳沈大医院的医生指出，月经不调就是非常常见的妇科疾病，很多女性都不以为意，认为月经不调是一个小问题，即使不治疗，也能自行恢复，不会影响健康。这是不对。女性出现月经失调应及时治疗。
月经失调的调理方法：
1.调整心态
调整好自己的心态。有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。
2.不要下冷水
来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。
3.生活要规律
生活要有规律。熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。
多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
4.不要吃生冷的东西
来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。
5.不要太劳累
月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。
6.喝红糖泡水
月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。
医院妇科医生指出，以下是导致女性患上月经不调的原因：
一、情绪因素
女性长期情绪不佳，很容易出现月经不调，长期的精神压力或者情绪紧张都可导致月经失调或痛经、闭经。因为月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后形成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以无论是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能发生异常，都会影响到月经。
二、寒凉
女性受寒冷刺激时，容易引起月经异常，所以，女性在经期的时候，要注意保暖，避免着凉。长时间在经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少、痛经甚至是闭经。
三、偏瘦、营养不良
偏瘦、营养不良的女性容易出现月经不调。脂肪是身体内部的重要构成部分，如果身体体内脂肪量过少，会造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经。
温馨提示：以上对“女性月经失调怎么办?”的介绍希望对您有所帮助。医生建议，女性出现月经失调的应积极到医院进行检查治疗，不要拖延会给身体造成更大的伤害。平时生活中应该注意情绪、饮食等方面的调养，要保持积极乐观的生活态度，俗话说药补不如食补，患者朋友要根据自己的情况进行食补调理月经，同时女性朋友在经期要注意卫生，避免剧烈的运动。
